Mandi pagi, cewek mandi, gambar orang mandi, ritual membersihkan tubuh
Seberapa sering Anda mandi air hangat di pagi hari? Jika jawabannya tiap
hari sebaiknya ubah kebiasaan itu. Di pagi hari orang disarankan mandi
air dingin karena lebih banyak manfaatnya.
Sedangkan mandi air hangat boleh sesekali dilakukan jika tubuh terlalu
lelah di malam hari karena mandi air hangat berkhasiat mengendurkan
otot, meredakan stres dan mengatasi insomsia. Sedangkan saat Anda
membutuhkan semangat untuk memulai aktivitas di pagi hari, sebaiknya
mandilah dengan air dingin.
Air hangat memang punya khasiat untuk relaksasi otot dan pikiran, serta
mengobati insomnia. Tapi bila dilakukan setiap hari dan berlebihan, maka
Anda juga akan merasakan risiko buruknya.
Beberapa risiko bila terlalu sering mandi air hangat adalah:
1. Memperbesar pori-pori Untuk membersihkan wajah dari kotoran dan
minyak, mandi hangat memang dapat membantu. Namun bila Anda tidak
menutup kegiatan mandi air hangat dengan air dingin, maka pori-pori Anda
akan membuka dan semakin lebar, yang menyebabkan mudah terbentuknya
jerawat.
2. Menurunkan kualitas sperma Berendam atau mandi dengan air hangat
tidak baik untuk testis. Berdasarkan penelitian tahun 2007, berendam
selama 30 menit dalam bak air hangat atau panas dapat menurunkan
produksi sperma. Tapi efek negatif ini bersifat reversible (dapat
berubah). Eksposur air hangat atau panas bisa berdampak negatif bagi
sperma karena membuat sperma membutuhkan waktu yang lama untuk matang.
3. Membahayakan janin Mandi air hangat sebenarnya tidak bermasalah untuk
ibu yang sedang hamil, tapi yang perlu diperhatikan adalah suhunya.
Bila suhu air terlalu tinggi maka kegiatan mandi tersebut bisa
membahayakan bayi. Suhu yang tinggi terutama di awal-awal kehamilan
dapat menyebabkan cacat lahir pada keturunan yang dilahirkan.
Kebalikannya dengan air dingin terutama pada pagi hari justru memberi manfaat pada kulit dan pembuluh darah seperti:
1. Membuat sirkulasi darah lebih baik Jika air hangat membuat aliran
darah bergerak menuju kulit, maka air dingin membuat aliran darah menuju
organ-organ tubuh. Mandi air dingin lebih meningkatkan sistem sirkulasi
darah. Sirkulasi darah yang baik dapat menghindari berbagai penyakit
serius seperti hipertensi, pengerasan arteri dan munculnya varises.
Hal ini bisa dipraktikkan dengan mandi didahului air hangat dan diakhiri dengan air dingin.
2. Kulit bercahaya dan membuat awet muda Mengecilkan dan menutup
pori-pori dengan air dingin dapat mencegah masuknya kotoran dan minyak
yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan ketidaksempurnaan kulit
seperti jerawat.
Manfaat lain, mandi air dingin dapat mengurangi pembengkakan pembuluh
darah yang menyebabkan muculnya lingkaran hitam di bawah mata. Dengan
begitu, mandi air dingin bisa membuat kulit bercahaya, sehat dan awet
muda.
3. Membuat rambut sehat Air dingin dapat membuat rambut sehat dan
bercahaya karena dapat menutup kutikula sehingga membuat rambut lebih
kuat dan mencegah kotoran menumpuk di kulit kepala. Dengan menutup pori-
pori akan membuat rambut lebih kuat ketika disisir, sehingga mencegah
kerontokan dan juga memperlambat tumbuhnya uban.
4. Memberi semangat di pagi hari Pada zaman samurai kuno, prajurit
selalu menyiram air dingin ke kepala setiap pagi dengan mempraktikkan
Misogi. Ini adalah ritual pemurnian pada tingkat spiritual. Menurut
prajurit, mandi air dingin dapat memberi semangat, membantu memulai hari
dan petualangan baru yang segar.
Air dingin jelas membantu membangunkan orang yang masih merasa mengantuk
di pagi hari. Pilih mana? Mandi air hangat apa cukup dengan air dingin
saja??