.. Kan banyak yang bilang "LEBIH BAIK MENCEGAH DARI PADA MENGOBATI", terus ada yang bilang juga "SEHAT ITU MAHAL", yang bikin MAHAL apa'na ? ya karna PENGOBATAN itu yang bikin SEHAT jadi MAHAL Kali ini ane coba share TIPS SEHAT untuk JANTUNG kita gan, untuk kita, keluarga, teman dan orang2 yang selalu kita sayangi agar tetap sehat dan selalu bugar
.. Dan pencegahan ini efek'na juga untuk generasi (Anak, Cucu, Cicit) kita nanti'na gan .. 
Penyakit jantung merupakan penyakit yang sangat berbahaya dan juga bisa sampai mematikan juga. Maka dari itu kita harus waspada kerana jika kita sampai terserang penyakit jantung, itu sangat mengerikan sekali gan
Atur Pola Makan Sehat
Hindari makanan yang banyak mengandung lemak atau yang mengandung kolesterol tinggi gan. Seafood memiliki kandungan kolesterol tinggi yang dapat membahayakan jantung kita. Kurangi menyantap makanan yang digoreng yang banyak mengandung lemak, sebaliknya makanan dapat diolah dengan cara direbus, dikukus atau dipanggang
Konsumsi Antioksidan
Polusi udara, asap kendaraan bermotor atau asap rokok menciptakan timbulnya radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan bisul atau endapan pada pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyumbatan. Untuk mengeluarkan kandungan radikal bebas dalam tubuh, perlu adanya antioksidan yang akan menangkap dan membuangnya. Antioksidan dapat diperoleh dari berbagai macam buah-buahan dan sayuran (tuh kan, sehat gak mahal kan gan
)Keturunan
Seorang yang orang tua atau saudara kandungnya pernah mengalami serangan jantung sebelum usia 60 memiliki risiko lebih besar menderita penyakit ini. Karena itu, jika Anda memiliki kerabat yang pernah mengalami serangan jantung, sebaiknya Anda lebih berhati-hati dalam menjaga agar pola makan dan gaya hidup Anda dapat menunjang jantung sehat. (biarpun keturunan, tapi masih bisa di antisipasi gan
)Olahraga Secara Teratur
Anda dapat melakukan kegiatan olahraga seperti berjalan kaki, jalan cepat, atau jogging. Kegiatan olahraga yang bukan bersifat kompetisi dan tidak terlalu berlebihan dapat menguatkan kerja jantung dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh. ( ayooo olahraga, olahraga di atas kasur juga gak apa-apa gan
)Hipertensi
Problem hipertensi atau tekanan darah tinggi juga bisa menyebabkan penyakit jantung. Hipertensi dapat melukai dinding arteri dan memungkinkan kolesterol LDL memasuki saluran arteri dan meningkatkan penimbunan plak. (jangan banyak2 makan yang asin2 dan berlemak gan)
Hindari Stres
Stres memang sangat sulit dihindari jika hidup di kota besar seperti Jakarta yang dikenal karena kemacetan dan kesibukannya. Saat seseorang mengalami stres, tubuhnya akan mengeluarkan hormon cortisol yang menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku. Hormon norepinephrine akan diproduksi tubuh saat menderita stres, yang akan mengakibatkan naiknya tekanan darah. Maka, sangat baik bila Anda menghindari stres baik di kantor atau di rumah. (lakukan refreshing ringan dan rutin gan, jangan terlalu capek dalam bekerja gan biar gak stres
)Berhenti Merokok
Mengisap rokok sangat tidak baik untuk kesehatan jantung, maka segera hentikan kebiasaan ini agar jantung tetap sehat. (ini musuh terbesar produsen rokok
)