Anda mungkin pernah merasa kepala 'nyut-nyutan' atau rada kliyengan? Rasanya mau pingsan. Apalagi ditambah asap rokok, belum sarapan dan di tangah keramaian. Kalau tidak kuat, dijamin langsung pingsan deh.
Tapi hati-hati juga, kadang-kadang ada hubungannya juga dengan gangguan lambung dan pencernaan yang terluka. Alurnya begini, meningkatnya asam lambung menyebabkan gangguan juga pada arah peredaran jalan darah sehingga suplay darah mengalami hambatan, terutama suplai menuju daerah tubuh bagian atas dan sekitarnya karena kepala merupakan bagian puncak dari tubuh. Akibatnya tekanan untuk mendorong darah berkurang menyebabkan memburuk suplai dan menyebabkan rasa pusing dan mual .
Bila gangguan pencernaan disebabkan iritasi atau peradangan pada dinding lambung, disebabkan faktor makan tidak teratur, makan terlalu banyak atau sedikit, keracunan makanan, alergi makanan, merokok, peminum alkohol berat infeksi bakteri atau virus, sebaiknya Anda periksakan ke dokter.
Hal lain yang perlu Anda perhatikan, sakit kepala atau nggliyeng [bahasa jawa --red] adalah suatu tanda bahwa Anda mempunyai sesuatu yang tidak normal, jadi tidak serta merta kita bisa simpulkan bahwa itu karena gangguan pencernaan, memang sepintas gangguan pencernaan bisa membuat kepala kita nggliyeng, tapi mungkin ada sesuatu yang lebih serius.
Sebelum Anda "menyalahkan" pencernaan atau lambung, mungkin sebaiknya Anda meneliti bagaimana pola makan dan pola hidup Anda selama ini. Kalau ternyata memang "berantakan" berarti ada yang harus diperbaiki bukan?
Berikut tips untuk Meredakan Sakit Kepala / Pusing
Seperti sebuah jingle iklan “Sakit kepala bisa menyerang Anda kapan saja dan di mana saja”. Lalu bagaimana atasinya? jawabnya pasti minum obat bukan. Tapi bagaimana kalau Anda berpantang obat misal saat hamil atau kontradiksi pada obat. Penelitian yang dipublikasikan dalam American Academy of Neurology menunjukkan pemicu sakit kepala yang paling sering adalah meningkatnya temperatur suhu dan tekanan psikologis yang tinggi.
Untuk meredakannya seringkali kita mengonsumsi obat sakit kepala. Padahal, sakit kepala bisa diredakan dengan cara alami. Maka itu, jangan langsung mengonsumsi obat sakit kepala, lebih baik atasi dengan cara berikut, seperti dikutip dari Times of India.
- Minum air putih. Sakit kepala seringkali dipicu karena dehidrasi. Saat Anda kepanasan dan kehilangan banyak cairan disertai rasa sakit kepala, segera konsumsi air putih. Duduklah sebentar, kemudian minum air putih secara perlahan. Jangan lakukan banyak gerakan sampai sakit kepala hilang.
- Menjauh dari komputer. Radiasi komputer juga bisa menimbulkan rasa sakit di kepala. Hal tersebut biasanya terjadi pada Anda yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer. Cobalah matikan monitor, lalu pergilah ke luar ruangan untuk mencari udara segar.
Tarik nafas perlahan, sambil pejamkan mata. Memejamkan mata adalah cara efektif untuk meredakan ketegangan otot mata yang menimbulkan rasa sakit kepala.
- Seduh secangkir teh hitam. Tambahkan perasan air lemon. Saat masih hangat, minum perlahan. Ini berguna untuk meredakan sakit kepala Anda segera.
- Coba mengonsumsi sup panas. Setelah itu, cobalah tidur dalam suasana tenang atau temaram.
- Berendam di air hangat juga bisa menyembuhkan sakit kepala Anda.
- Gunakan jari telunjuk dan ibu jari untuk menekan secara perlahan batang hidung Anda. Dan, lakukan juga pijatan pada pelipis secara bergantian. Tapi ingat, jangan tekan terlalu keras.
- Kompres kepala. Ambillah kain lembut atau handuk kecil, lalu basahi dengan air bersuhu dingin. Lalu, tempelkan di kepala dan leher bagian belakang. Cara tersebut bisa mengurangi rasa sakit karena membuat efek relaksasi.
- Meditasi. Saat muncul sakit kepala cobalah untuk bermeditasi. Pejamkan mata, tarik napas dan tahan selama lima detik kemudian buang secara perlahan. Fokuskan pikiran Anda pada hal-hal yang menyenangkan. Dengan begitu Anda bisa mengurangi ketegangan otot pemicu sakit kepala, akibat tekanan psikologis.
Semoga bisa membantu untuk meredakan pusing Anda ya bagi yang sedang pusing.
