Setiap
tahunnya, tanggal 8 Maret selalu diperingati wanita sejagat sebagai
Hari Perempuan Internasional. Sayangnya, masih ada saja wanita-wanita
yang tidak memperhatikan kesehatannya. Banyak gejala gangguan kurang
gizi yang diabaikan wanita.
Dibandingkan pria, hidup wanita cenderung lebih teratur. Harapan hidup
pun biasanya lebih tinggi. Tapi karena banyak urusan yang harus
diselesaikan, baik urusan pekerjaan dan rumah tangga, tidak sedikit
wanita yang mengabaikan kondisi tubuhnya sendiri.
Seperti misalnya kurang gizi, banyak wanita tidak menyadari dirinya
mengalami kondisi tersebut. Padahal gejalanya bisa terjadi dalam
kesehariannya.
Berikut beberapa gejala yang menandakan bahwa wanita kurang gizi, seperti dilansir Boldsky:
1. Kelelahan
Gejala utama dan paling banyak terjadi pada wanita kurang gizi adalah
kelelahan. Wanita yang kurang gizi tidak akan memiliki energi untuk
melakukan kegiatan, bahkan untuk makan sekalipun. Ketika otot tidak
mendapatkan cukup nutrisi penting seperti kalsium, otot akan menjadi
lelah dan akibatnya tubuh kehilangan energi.
2. Tekanan darah rendah
Jika Anda mengalami kurang gizi, tekanan darah akan selalu rendah
(hipotensi). Jika Anda tidak makan karbohidrat dan lemak, tubuh akan
kekurangan glukosa dalam darah, yang akhirnya berpengaruh pada tekanan
darah.
3. Sering pusing
Ketika tekanan darah drop, tubuh akan kehilangan keseimbangan dan kepala
akan terasa berputar. Kondisi ini menyebabkan Anda mengalami pusing dan
sakit kepala.
4. Anemia
Anemia di kalangan wanita sangatlah umum. Anemia terjadi karena tubuh
wanita tidak mendapatkan cukup makanan yang mengandung zat besi. Kondisi
ini makin diperparah ketika wanita sedang menstruasi atau setelah
melahirkan.
5. Sensitif dan mudah tersinggung
Perubahan hormon di tubuh wanita terjadi begitu mudah. Ketika tubuh
wanita tidak mendapatkan cukup nutrisi, keseimbangan hormon pun
terpengaruhi. Ini menjadi satu penyebab suasana hati wanita yang tidak
baik.
6. Rambut rontok
Rambut dan kulit menjadi sehat bila tubuh Anda juga sehat. Jika Anda
tidak mendapatkan cukup makanan yang bergizi, rambut akan menjadi rapuh
dan mudah patah. Jika Anda mengalami kerontokan rambut yang tidak
normal, bisa jadi itu tanda-tanda Anda mengalami kurang gizi.
7. Menstruasi tidak teratur
Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup zat besi dan kalsium, tubuh akan
menjadi 'kelaparan'. Dalam kondisi tersebut, tubuh mulai menyimpan
nutrisi dan menghentikan darah menstruasi. Kekurangan zat besi adalah
salah satu alasan umum untuk ketidakteraturan menstruasi.
8. Berat badan turun
Kurang gizi bukan hanya perkara kekurangan vitamin dan mineral. Ketika
Anda mengurangi karbohidrat dan protein, tubuh juga akan menjadi kurang
gizi. Pada kasus ini, gejalanya bisa terlihat dengan penurunan berat
badan.
9. Gampang sakit
Ketika tubuh kekurangan zat pembangun imunitas seperti vitamin C, zinc
dan nutrisi vital lainnya, tubuh akan menjadi gampang sakit. Anda juga
perlu curiga ketika penyakit yang Anda derita tak kunjung sembuh.
10. Kulit mudah memar
Kulit yang mudah memar pertanda pembuluh darah kapiler Anda rapuh.
Kondisi ini terjadi bila jumlah platelet darah berkurang. Ini berarti
Anda membutuhkan vitamin K dan folat dalam jumlah banyak.